CORSO MEDITAZIONE ORIENTATA ALLA MINDFULNESS (MOM - UNIUD) 

La Mindfulness (presenza mentale) è una tecnica per la riduzione dello stress che si basa sulla pratica della consapevolezza. Numerosi studi di neuroscienze, psicologia e medicina (cfr. Mindfulness su www.pubmed.gov) hanno evidenziato che essa può esercitare effetti positivi sulla salute mentale delle persone mediante un rafforzamento dei sistemi neuropsicologici legati all’attenzione, alla regolazione delle emozioni e alla consapevolezza di sé e degli stati corporei. La mindfulness si rivela altresì utile nella facilitazione della comunicazione cooperativa in ambito clinico e nei contesti educativi e scolastici. 
L'obiettivo generale del corso - che prevede 7 incontri settimanali in presenza, di 2 h ciascuno - è insegnare agli allievi delle tecniche per aumentare la propria consapevolezza in ogni momento della vita familiare, sociale ed accademica. Ogni incontro prevede una parte introduttiva teorica di circa 30 minuti in cui verranno trattati i fondamenti della meditazione di consapevolezza (ad es. le origini storiche e psicologiche della pratica, l'essere nel qui e ora, lo stare di fronte al dolore, il lasciar andare, lo sviluppo di un atteggiamento equanime). A questa seguiranno 30 minuti di pratica di meditazione guidata e infine sarà dato spazio ad una condivisione libera della propria esperienza e al confronto.
Ai partecipanti consigliamo di seguire gli incontri muniti di vestiti comodi e di un cuscino alto e rigido per praticare la meditazione. Lungo le settimane del corso verrà consigliato di impegnarsi a praticare in autonomia a casa gli esercizi condivisi durante gli incontri settimanali.
Ulteriori informazioni sulla pratica della mindfulness possono essere reperite qui: www.medita-mom.it

Orari e incontri

Durata:  7 incontri settimanali, dal 22 ottobre al 3 dicembre 2024
Orario: il martedì, dalle 17.00 alle 19.00 
Sede:  via Margreth, 3  - Udine
Numero massimo partecipanti:  35

Docenti

Prof. Cristiano Crescentini (Responsabile del corso)
Psicologo/Psicoterapeuta, PhD in Neuroscienze, Istruttore di interventi basati sulla Mindfulness, Professore Associato in Psicologia clinica, Direttore del Master di I livello in Meditazione e Neuroscienze, Università degli Studi di Udine

Dott. Alessio Matiz
Educatore professionale, Assegnista di ricerca in Psicologia clinica all'Università degli studi di Udine, Istruttore di Meditazione Orientata alla Mindfulness

Dott.ssa Sara Sorella
Psicologa, Psicoterapeuta in formazione, PhD in Neuroscienze, Master in “Mindfulness in ambito clinico”, Borsista di ricerca in Psicologia clinica all'Università degli studi di Udine

Dott. Matteo Cimenti
Psicologo, Istruttore di Meditazione Orientata alla Mindfulness, collaboratore presso l’Università di Udine al progetto “La mindfulness in ambito educativo”.